Качаем пресс правильно. Красивый живот к лету.

Занятие спортом, места для занятия, программы
Yulok
Сообщения: 69
Зарегистрирован: 26 мар 2015, 10:52

Качаем пресс правильно. Красивый живот к лету.

Сообщение Yulok » 27 мар 2015, 16:44

Чтобы иметь красивый и подтянутый живот, достаточно заниматься 8 минут в день. При этом не надо качать пресс как на школьной физкультуре - полностью сгибаясь и разгибаясь.

phpBB [youtube]

Ratibor
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 27 мар 2015, 18:14

Качаем пресс правильно. Красивый живот к лету.

Сообщение Ratibor » 28 мар 2015, 12:45

Просто накаченные пресс, это не значит красивый живот. Нужно убрать жировую прослойку. Сделать это нужно при помощи правильного питания: меньше мучного, соленого, сладкого и больше движения - велосипед, ролики или просто прогулки.

Very-Big-Biker
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 28 мар 2015, 12:52

Качаем пресс правильно. Красивый живот к лету.

Сообщение Very-Big-Biker » 28 мар 2015, 13:03

Роман Харитонов писал(а): больше движения - велосипед

За полгода жизни в Лондоне убрал живот целиком благодаря постоянным поездкам на велике.. Там машину держать дорого, народ катается на лесапедах, я тоже подсел. Первые 2 недели тяжело было, весь мокрый приезжал на работу/с работы, потом нормально, привык.. и пресс не качал, живот сам втянулся.
Продажа отдельно стоящих зданий в Москве, цены от 100 млн.руб, окупаемость от 6 до 10 лет.

Ratibor
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 27 мар 2015, 18:14

Качаем пресс правильно. Красивый живот к лету.

Сообщение Ratibor » 28 мар 2015, 14:58

Very-Big-Biker писал(а):За полгода жизни в Лондоне убрал живот целиком благодаря постоянным поездкам на велике


В Лондоне развивают велоспорт. Ездить в деловой центр на собственном автомобиле достаточно дорого, зато для великов и дорожки и парковки. Плюс климат более теплый можно гонять больше времени, чем у нас

Semen-Semenych
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 22 фев 2015, 02:59

Качаем пресс правильно. Красивый живот к лету.

Сообщение Semen-Semenych » 28 мар 2015, 22:15

Пресс качаю исключительно на шведской стенке или турнике, так минимизируется нагрузка на позвоночник и руки крепче :!:

Лаолопа
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 02 апр 2015, 15:39

Качаем пресс правильно. Красивый живот к лету.

Сообщение Лаолопа » 02 апр 2015, 16:23

Пресс качаю на туристической пенке, до конца не сгибаюсь 6 подходов, 4 подхода дела со скручиваниями, животик что надо.


Вернуться в «Спорт»